Un'immersione profonda sull'effetto «First Night»

Hai mai fatto il check-in in un hotel e ti sei preparato per un profondo R&R solo per essere accolto con irrequieto ribaltamento e ribaltamento? Non siete soli. Davvero, non lo sei! I ricercatori del sonno di tutto il mondo lo hanno soprannominato «Effetto della prima notte» e da allora gli albergatori hanno cercato di combattere i cattivi comportamenti legati al sonno.

Il sonno è l'unico denominatore comune tra gli ospiti, indipendentemente dalla categoria dell'hotel, dal budget al lusso e ogni vacanza intermedia. Chiunque abbia vissuto una prima notte agitante, può attestare che non tutte le vacanze tranquille sono uguali. Fortunatamente, abbiamo fatto la ricerca (leggi: relax) per te e creato una serie di consigli collaudati per creare un sonno sereno in hotel.

Inspira, espira, addormentati

Se stai pensando che sia tutta una questione di profumo... hai ragione!

Come esseri umani, quando sentiamo un odore gradevole, i nostri sensi olfattivi vengono stimolati. Questo risveglio sensoriale invia un messaggio al cervello per rallentare la frequenza cardiaca ed entrare in uno stato di rilassamento divino.

Il modo più semplice per costruire la memoria olfattiva del tuo hotel è utilizzare i prodotti da bagno che rivestono il mobile. Il team di ricerca e sviluppo di VANITY GROUP consiglia di collaborare con un marchio che incorpora oli essenziali calmanti come bergamotto, pompelmo, arancia e legno di cedro. Ognuna di queste note profumate è rinomata per le sue proprietà calmanti e di miglioramento dell'umore che possono far sentire l'addormentarsi una vera felicità.

Il nostro consiglio? Partner ufficiale di prima classe di Qantas per la cura della pelle, L'Aia INEDITA con il marchio per la cura dei capelli Bitter Orange & Cedarwood e Grapefruit & Orange per la cura del corpo e la bellezza consapevole, YUNI con una collezione alberghiera di essenze aromaterapiche.

Extra che migliorano il sonno per dire buonanotte a chi dorme male

A livello globale, gli hotel stanno introducendo programmi progettati per ottimizzare il riposo. Dalla meditazione in camera ai menù di cuscini e alle suite benessere su misura, gli ospiti sono alla ricerca di soggiorni che li aiutino a essere la versione migliore di se stessi e che includano un sonno di qualità.

L'introduzione di servizi che promuovono il sonno non deve necessariamente essere un esercizio dispendioso in termini di risorse, ma costringi i tuoi punti vendita e i tuoi partner a lavorare di più per te. Questo può assumere la forma di un rilassante menù di tè in camera o di introdurre degli extra utili durante il servizio di turndown, come nebulizzatori per cuscini o sali da bagno. È qualcosa che ci piace chiamare room servi «zzz».

Mettere ordine nel sonno (disturbi)

Un sonno di qualità può essere difficile per chiunque, ma i disturbi del sonno influiscono pesantemente anche sull'irrequietezza nelle notti all'estero.

Indipendentemente dalla scelta del letto perfetto che non sia né troppo duro né troppo morbido, il sonno può essere ridotto all'essenziale (riccioli d'oro sarebbero sicuramente d'accordo). Se soffri di apnea notturna, prendi in considerazione una macchina CPAP da viaggio, se soffri di stress o ansia, prendi in considerazione farmaci naturali come la melatonina.

Prepararsi per essere freschi e ben riposati farà miracoli per la seconda notte e tutte le notti successive per abituarsi al nuovo ambiente e ottenere il miglior sonno possibile per tutte le notti successive all'estero.

Diventa tutt'uno con il tuo soggiorno

La tua prima notte in un nuovo spazio può essere una delizia. Letto nuovo, morbido cuscino, una camera meravigliosa, un delizioso minibar e una lussuosa collezione di accessori di design che rivestono il mobile del bagno.

Dopo lo stupore e la bocca chiusa per essere rimasta a bocca aperta, a questo punto hai messo da parte le tue cose, hai guardato il letto degno di una famiglia reale davanti a te e ci sei saltato sopra, hai fatto un respiro profondo e hai sorriso. È una tradizione di viaggio! Ma a differenza delle principesse come La Bella Addormentata, c'è molto di più di un semplice bacio che ti risveglierà dalla tua prima notte lontano dalle comodità del tuo letto.

Cosa ci risveglia dal nostro tanto necessario sonno di bellezza?

Perché ci svegliamo durante la notte?

Quando ci adattiamo a un nuovo ambiente in cui dormiamo, riposiamo come i delfini. Contrariamente a quanto si crede, questo non si traduce automaticamente in un ottimo sonno per la prima notte!

Le somiglianze iniziano nell'emisfero sinistro del cervello, che diventa più vigile e astuto per proteggerti mentre dormi. Il minimo suono, rumore esterno, luce o tocco può disturbare il sonno ad onde lente o il sonno profondo. Le somiglianze si fermano all'anatomia, ti promettiamo che non inizierai a far crescere le pinne!

Suggerimenti per risolvere questo problema? Segui la tua routine! Porta il tuo cuscino, metti in valigia il tuo paio preferito di strani calzini da notte, esegui tutti i rituali descritti nel libro. Se hai bisogno di aiuto per elaborare una favolosa routine della buonanotte, abbiamo quello che fa per te.

La routine del sonno della prima notte di VANITY GROUP

Di seguito è riportata una raccolta di favolosi prodotti di alcuni dei nostri marchi preferiti per assicurarti tutto il sonno di bellezza che meriti. Fai i sogni più belli nella tua suite in pochi passaggi.

1. Collezione di pantofole VANITY GROUP: goditi il massimo del comfort dei tuoi piedi in una delle tre splendide varietà.
2. Caviale da bagno APPELLES: immergiti in un bagno caldo, fai il bagno, immergiti e sentiti come una star.
3. Kit da viaggio KEVIN.MURPHY - Insapona, lenisci e sentiti lussuoso con il nostro kit da viaggio di lusso KEVIN.MURPHY.
4. Crema notte TEMPLESPA Repose: applica una crema idratante notturna ricca di vitamine per calmare, rilassare e distendersi.
5. Antipodes Lavendar Pillow Mist - Spruzza un profumo delicato ed erbaceo direttamente sul cuscino per un sonno riposante.
6. Maschera per gli occhi: quando ti senti assonnato, indossa una mascherina per gli occhi, tappi per le orecchie o qualsiasi altra cosa di cui potresti aver bisogno per farti avvolgere in una notte di riposo senza eguali.

Lasciateli mangiare la torta (ma non troppo)

Per i buongustai, mangia tutta la torta che vuoi (e gelato... e pizza... e pasta...) ma potrebbe avere un effetto negativo sulla pancia prima di andare a letto. Questi cibi deliziosi possono sconvolgere anche i sogni più dolci (sì, anche il cioccolato è un no!) quindi cerca di evitare pasti pesanti e speziati prima di andare a letto insieme a caffeina e alcol.

Chi stiamo prendendo in giro, sappiamo che hai appena mangiato un favoloso tiramisù nel bar più bello, ti faremo mangiare una torta ma non dire che non ti abbiamo avvertito!

Qualità del sonno rispetto alla quantità

L'effetto della prima notte può mettere l'orologio biologico in una spirale prematura e influire sul ciclo del sonno, sulla risposta cerebrale, sulla durata e sulla qualità del sonno. Se stai cercando di trovare soluzioni rapide ai tuoi problemi di sonno, ecco alcuni modi per ottenere il sonno più profondo:

• Scendi dal telefono, riduci al minimo il tempo davanti allo schermo e apri un libro. La luce blu che si irradia dal tuo telefono può causare disordini mentre il tuo cervello rimane vigile!
• Attenetevi alla routine della buonanotte, la familiarità è fondamentale.
• Regola la tua temperatura ottimale per dormire, usa tutti gli strumenti che puoi, aria condizionata, ventilatori, apri una finestra!
• Contatta le pulizie per assicurarti che la biancheria da letto sia in ordine. Ordina un delizioso cuscino, cambia le lenzuola o persino regola l'illuminazione.
• Svegliati durante il sonno a orari costanti per mantenere l'orologio biologico in orario.
• Diventa un locale! Fai esercizio o fai una passeggiata, esplora il nuovo spazio in cui ti trovi e adattati all'ora locale, non fare sonnellini o i nostri altri consigli faranno poca o nessuna differenza!

Allora, chi è pronto a svegliarsi sul lato destro del letto?

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